Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden?


Wahrscheinlich hat Sie Ihr Zahnarzt schon einmal daran erinnert, Zahnseide zu verwenden – aber wann ist der beste Zeitpunkt dafür?

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Das Zähneputzen ist wichtig, um den Mund sauber zu halten, Karies vorzubeugen und schädlichen Atem zu vermeiden. Die Verwendung von Zahnseide ist aus vielen der gleichen Gründe gleichermaßen wichtig – aber sollten Sie Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen verwenden?

Die offizielle Haltung der American Dental Association (ADA) ist, dass es keine Rolle spielt. „Beide Möglichkeiten sind akzeptabel, solange Sie gründliche Arbeit leisten“, sagt die ADA.

„Die Verwendung von Zahnseide dringt tiefer in Ihr Zahnfleisch ein als eine Zahnbürste allein, und es werden alle Speisereste erfasst, die die Zahnbürste nicht erreichen kann. Daher ist eigentlich jede Anordnung wirksam“, Dr. Naomi Lane, eine staatlich geprüfte Kinderzahnärztin in Greensboro, North Carolina, sagte gegenüber WordsSideKick.com.

Dennoch gibt es ein Argument dafür, zuerst Zahnseide zu verwenden, bevor Sie die Zähne putzen, Dr. Chavala Harris, eine Zahnärztin in Durham, North Carolina, teilte WordsSideKick.com in einer E-Mail mit.

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„Durch die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen können Speisereste und Plaqueansammlungen zwischen den Zahnoberflächen entfernt werden“, sagte Harris. „Durch das Zähneputzen nach der Verwendung von Zahnseide werden alle verbleibenden Speisereste und Plaqueansammlungen auf der Vorder- und Rückseite der Zähne entfernt.“ 

Allerdings handele es sich hierbei eher um eine fundierte Vermutung als um einen wissenschaftlich fundierten Rat, bemerkte Lane.

„Es gab keine Studien, die sich mit der Ausführung einer anderen bestimmten Reihenfolge befassten, daher haben wir keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, die das belegen“, sagte Lane. „Aber wenn man darüber nachdenkt, ist [die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen] sinnvoll, sodass man zuerst die größeren Essensbrocken herausnimmt, damit die Zahnpasta und dann das Fluorid aus der Zahnpasta gelangen kann in diese Spalten etwas leichter hineinzudringen.

Zahnseide ist auch gut für das Zahnfleisch; Es kann helfen, Plaque unterhalb des Zahnfleischrandes zu entfernen und Zahnfleischschmerzen sowie das Risiko einer Gingivitis oder Zahnfleischentzündung zu reduzieren.

Ist es besser, morgens oder abends Zahnseide zu verwenden?

Die ADA empfiehlt, zweimal täglich die Zähne zu putzen und einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Aber ist es besser, morgens oder abends Zahnseide zu verwenden?

„Noch eine, bei der es keine Rolle spielt – es kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden“, sagte Lane. Dies ist eine weitere Situation, in der es auf die eine oder andere Weise keine wissenschaftlich fundierten Ratschläge gibt. Allerdings empfehlen Zahnärzte im Allgemeinen, der nächtlichen Mundhygiene die größte Aufmerksamkeit zu schenken, da zwischen dem letzten Zähneputzen und dem Aufwachen am Morgen eine lange Zeit vergeht, bemerkte sie. 

„Nachts verringern unsere Speicheldrüsen ihre Produktion, sodass sich Ihr Mund in einer trockeneren Mundumgebung befindet“, erklärte Lane. „Wenn also nachts Essensreste zurückbleiben, besteht ein höheres Risiko, dass sie sich in Entkalkungen oder potenzielle Hohlräume verwandeln.“ Unter „Entkalkung“ versteht man den Verlust von Mineralien wie Kalzium, wodurch weiße Flecken auf den Zähnen zurückbleiben.

Das Wichtigste sei, eine Routine aufzubauen, an die man sich konsequent halten könne, sagte sie. „Wenn es im Zeitplan einer bestimmten Person besser funktioniert, es mitten am Tag zur Mittagszeit zu tun … dann ist das auf jeden Fall effektiv.“ 

Auch wenn Sie nach dem Zähneputzen das Gefühl haben, Ihr Mund sei sauber genug, sollten Sie auf die Verwendung von Zahnseide nicht verzichten. Dadurch werden wichtige Bereiche übersehen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Dadurch können Karies entstehen, die weit über den Mund hinaus zu Problemen führen kann.

Karies kann natürlich lokale Probleme im Mund verursachen, wie Schmerzen, Probleme beim Kauen und Infektionen. Aber „das übergeordnete Ziel der Vorbeugung von Karies besteht darin, sicherzustellen, dass bakterielle Nebenprodukte von Karies nicht über den Blutkreislauf wandern und sich negativ auf andere Bereiche des Körpers auswirken“, sagte Harris.

Zahnseide sei daher wichtig für die Gesundheit des Zahnfleischgewebes und „für die Gesundheit des gesamten Körpers“, nicht nur der Zähne und des Zahnfleisches, sagte Lane.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

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